Prévenir au quotidien

Le dépistage repère une maladie tôt, il ne l’empêche pas d’apparaître. La prévention agit en amont, sur des facteurs de risque qui dépendent en partie de chacun. Selon le Centre international de recherche sur le cancer, environ 40 % des cancers diagnostiqués en France sont attribuables à des facteurs liés au mode de vie et à l’environnement, au premier rang desquels le tabac, l’alcool, l’alimentation, le surpoids et le manque d’activité physique.

Pour le cancer du sein comme pour le cancer colorectal, ces leviers pèsent lourd. L’alcool augmente le risque dès les faibles consommations, sans seuil en dessous duquel il serait nul. Le surpoids et la sédentarité jouent un rôle établi, surtout après la ménopause pour le sein. Dans l’assiette, la viande rouge et la charcuterie consommées en excès sont liées au risque colorectal, quand les fibres, les fruits et les légumes vont dans le bon sens. Aucun de ces gestes ne garantit d’échapper à la maladie, mais ils réduisent les probabilités, et leurs effets s’additionnent au fil des années. Arrêter de fumer garde son intérêt à tout âge.

Cette rubrique propose des repères concrets, sans culpabiliser personne : combien d’activité physique viser chaque semaine, comment composer des repas plus protecteurs avec ce qu’on trouve sur les marchés du département, que retenir sur l’alcool, le tabac, le sucre ou les polluants. Chaque petit changement compte, même tardif. Les conseils restent généraux. Pour un régime particulier, l’arrêt du tabac ou une reprise du sport après une maladie, le médecin traitant reste le bon interlocuteur, et de nombreux clubs et associations de Saône-et-Loire proposent des activités adaptées à tous les âges.